خاطرات چطور شکل میگیرن و ما چطور فراموش می کنیم؟ | موضوع علمی memories|how|shape|are formed|and|we|how|forget||do|topic|scientific Wie entstehen Erinnerungen und wie vergessen wir? | Wissenschaftliches Thema Comment se forment les souvenirs et comment oublions-nous ? | Sujet scientifique Come si formano i ricordi e come li dimentichiamo? | Argomento scientifico Hoe worden herinneringen gevormd en hoe vergeten we? | Wetenschappelijk onderwerp Jak powstają wspomnienia i jak zapominamy? | Przedmiot naukowy Como se formam as memórias e como nos esquecemos? | assunto científico How do memories form and how do we forget? | Scientific topic

یادتون میاد هفته پیش ناهار چی خوردین؟ you remember|do you recall|week|last|lunch|what|you ate Erinnerst du dich, was du letzte Woche zu Mittag gegessen hast? Vous souvenez-vous de ce que vous avez mangé au déjeuner la semaine dernière ? Do you remember what you had for lunch last week?

من که حتی یادم نیست دیروز ناهار چی خوردم I|that|even|I remember|is not|yesterday|lunch|what|ate I don't even remember what I had for lunch yesterday.

ولی روز اول مدرسمو خوب یادمه but|day|first|my school|well|I remember Aber ich erinnere mich gut an meinen ersten Schultag Mais je me souviens bien de mon premier jour d'école But I remember my first day of school very well.

شما چطور؟ you|how et toi ? How about you?

چه اتفاقی میوفته که ما بعضی خاطراتمون رو به خوبی به یاد میاریم what|event|happens|that|we|some|our memories|(object marker)|(preposition)||||we recall What happens that we remember some of our memories well?

ولی برخی دیگه رو نه؟ but|some|others|(object marker)|no But not others?

چرا اصلا خاطرات از ذهنمون کمرنگ میشن؟ why|at all|memories|from|our mind|fade|become Why do memories fade from our minds?

اینجا پاراگراف، من علی هستم here|paragraph|I|Ali|am Here is a paragraph, I am Ali.

تو این ویدئو بررسی می کنیم خاطرات چطور شکل میگیرن you|this|video|we will review|||memories|how|shape|are formed In this video, we will examine how memories are formed.

و ما چطور فراموش میکنیم and|we|how|| And how do we forget?

اگر برای اولین بار هست این ویدئو رو از این کانال میبینید if|for|first|time|is|this|video|it|from|this|channel|you see If this is the first time you are watching this video from this channel,

کانال رو سابسکرایب کنید تا ویدئوهای علمی و جالب پاراگراف رو از دست ندید. channel|the|subscribe|you|so that|videos|scientific|and|interesting|paragraph|the|of|hand|miss subscribe to the channel so you don't miss interesting and scientific videos.

برای درک بهتر این موضوع، بیاین اول ببینیم خاطرات چطور شکل میگیرن for|understanding|better|this|topic|let's|first|see|memories|how|| To better understand this topic, let's first see how memories are formed.

و شکل گیری حافظه به چه صورته and|formation|acquisition|memory|in|what|form And what the formation of memory looks like.

وقتی چیزی رو باهاش روبرو میشین when|something|it|with it|face|you encounter Wenn dir etwas begegnet When you encounter something with it

مثل اسم یک فرد جدید یا یک شماره تلفن like|name|a|person|new|or|a|number|phone like the name of a new person or a phone number

این اطلاعات جدید، بصورت انرژی ای از پالس های الکتریکی به نورون ها منتقل میشه this|information|new|in the form of|energy|a|from|pulses|plural marker|electrical|to|neurons|plural marker|transmitted|is Diese neuen Informationen werden in Form von Energie aus elektrischen Impulsen an Neuronen übertragen this new information is transferred as energy from electrical pulses to the neurons

محققان بخش حافظه رو به سه دسته Researchers|section|memory|divided|into|three|categories Die Forscherinnen und Forscher der Gedächtnisabteilung werden in drei Kategorien eingeteilt Researchers divide the memory section into three categories

که بهش مدل سه طبقه میگن تقسیم میکنن which|to it|model|three|floors||divide|they do which is called the three-tier model.

این مدل نشون میده که حافظه از سه بخش حسی، کوتاه مدت و بلند مدت تشکیل شده this|model|||that|memory|from|three|parts|sensory|short|term|and|long|term|composed|has been This model shows that memory consists of three parts: sensory, short-term, and long-term.

و هرکدوم میتونن براساس ظرفیت ذخیره سازی و مدت زمان نگهداری تشخیص داده بشن and|each of them|can|based on|capacity|storage||and|duration|time|storage|identified|be| Und jeder von ihnen kann anhand der Speicherkapazität und der Speicherdauer unterschieden werden And each of them can be identified based on storage capacity and duration of retention.

حافظه بلندمدت به ظاهر ظرفیتی نامحدود داره memory|long-term|in|appearance|capacity|unlimited|has Long-term memory apparently has an unlimited capacity.

و اطلاعات رو سال ها درون خودش نگه میداره and|information|را (object marker)|years|plural marker|inside|itself|keeps|maintains And it retains information for years.

از طرف دیگه حافظه کوتاه مدت from|side|other|memory|short|term On the other hand, short-term memory.

از نظر ظرفیت و مدت نگهداری محدوده from|perspective|capacity|and|duration|storage|limited In terms of capacity and duration of retention.

پس برای اینکه خاطرات در مغز باقی بمونه، مغز ما باید این اطلاعات رو جابه‌جا کنه so|for|that|memories|in|brain|remain|stays|brain|we|must|this|information|(object marker)|||does Damit also Erinnerungen im Gehirn bleiben, muss unser Gehirn diese Informationen übertragen So, in order for memories to remain in the brain, our brain must transfer this information.

اطلاعات ابتدا به حافظه کوتاه مدت منتقل میشن information|initially|to|memory|short|term|transferred|are Information is initially transferred to short-term memory.

جایی که از چند ثانیه تا چند دقیقه پیش هرچی اطلاعات جدید گرفتین، همشون اونجان the place|where|from|few|seconds|to|few|minutes|ago|everything|information|new|you received|all of them|are there Wo Sie vor ein paar Sekunden bis vor ein paar Minuten neue Informationen erhalten haben, sind sie alle da Where everything new you have received is there for a few seconds to a few minutes.

بعد از این قسمت، اطلاعات به حافظه بلندمدت منتقل میشن و در بخشی مثل هیپوکمپِس جای میگیرن after|from|this|section|information|to|memory|long-term|transferred|they are||in|a part|like|hippocampus|place|they are stored After this part, the information is transferred to long-term memory and is stored in a section like the hippocampus.

در نهایت، به یکی از چند بخش مربوط به ذخیره و نگهداری بلندمدت حافظه میرن in|the end|to|one|of|several|sections|related|to|storage|and|maintenance|long-term|memory|they go Schließlich gehen sie zu einem von mehreren Abschnitten, die sich mit der Speicherung des Langzeitgedächtnisses befassen Finally, we move to one of the several sections related to long-term memory storage and maintenance.

اما همین روش انتقال از کوتاه مدت به بلندمدت از نظر متخصصان چند روش داره but|this|method|transfer|from|short|term|to|long-term|from|perspective|specialists|several|methods|has However, this method of transferring from short-term to long-term has several approaches according to specialists.

مدل کلاسیک که به مدل اتکینسون شیفرین معروفه model|classic|which|to|model|Atkinson|Shiffrin|is known The classic model, known as the Atkinson-Shiffrin model,

میگه اطلاعات در حافظه کوتاه مدت، بعد از یک زمان مشخص he says|information|in|memory|short|term|after|of|a|time|specified states that information in short-term memory is stored in long-term memory after a certain period.

در حافظه بلند مدت ذخیره میشن in|memory|long|term|stored|they are in long-term memory.

اما جدیدا، محققان نظر دیگه ای دارن but|recently|researchers|opinion|different|another|have But recently, researchers have a different opinion.

میگن برخی تغییرات ذهنی باعث میشه فقط برخی خاطرات خاص they say|some|changes|mental|cause|become|only|some|memories|specific Sie sagen, dass einige mentale Veränderungen nur bestimmte Erinnerungen hervorrufen They say that some mental changes cause only certain specific memories.

برای نگهداری به حافظه بلندمدت برن for|storage|to|memory|long-term|transfer To be stored in long-term memory.

نورون ها در سراسر مغز با استفاده از انتقال دهنده های عصبی ||in|throughout|brain|with|use|of||||neural Neurons throughout the brain use neurotransmitters.

در محل های مشخصی از مغز in|areas|plural marker|specific|of|brain In specific areas of the brain.

که بهش سیناپس میگن، باهم ارتباط برقرار می کنن which|to it|synapse|they call|together|connection|established|they|do They are called synapses, and they connect with each other.

وقتی دوتا از نورون ها بصورت مکرر با هم ارتباط برقرار کنن when|two|of|neurons|plural marker|in a|repeated|with|each other|connection|established|they When two neurons repeatedly connect with each other.

کارایی ارتباط در اونها افزایش پیدا میکنه که بهش میگن تقویت طولانی مدت efficiency|connection|in|them|increase|occurs|it happens|which|to it|they call|strengthening|long|term Die Effizienz der Kommunikation steigt in ihnen, was als langfristige Stärkung bezeichnet wird The efficiency of the connection in them increases, which is called long-term potentiation.

این عامل، نوعی مکانیزمه که باعث میشه خاطرات به مدت طولانی ذخیره بشن this|factor|a type of||that|causes||memories|for|duration|long|storage|to be This factor is a type of mechanism that allows memories to be stored for a long time.

پس چطور میشه که ما خاطراتمون رو از دست میدیم؟ so|how|is it possible|that|we|our memories|(object marker)|from|hand|lose Wie verlieren wir also unsere Erinnerungen? So how is it that we lose our memories?

از دست دادن خاطرات چندتا عامل داره from|hand|losing|memories|several|factors|has Losing memories has several factors.

یکی از اونها سنه one|of|them|year One of them is age.

هرچی سن بیشتر میشه سیناپس ها قدرتشونو از دست میدن و ضعیف تر میشن the more|age|more|becomes|||their strength|from|hand|lose|and|||become As we get older, synapses lose their strength and become weaker.

و باعث میشه ما نتونیم دیگه به راحتی خاطراتمون رو از ذهن، بازیابی کنیم and|causes|it becomes|we|cannot|anymore|to|easily|our memories|from||mind|retrieval|we do Und es macht uns unfähig, unsere Erinnerungen einfach aus unserem Geist abzurufen This makes it harder for us to easily retrieve our memories from the mind.

دانشمندان چندتا نظریه در رابطه با این موضوع دارن Scientists|several|theories|in|relation|with|this|topic|have Scientists have several theories regarding this topic.

با افزایش سن، مغز کوچیک میشه و هر 10 سال، 5 درصد از سلولهای عصبی در هیپوکمپس از دست میره with|increase|age|brain|shrinks|becomes||every|years|percent|of|cells|nerve|in|hippocampus|from|loss|goes As we age, the brain shrinks, and every 10 years, 5 percent of the nerve cells in the hippocampus are lost.

و تا زمانی که به سن 80 برسیم، مجموع 20 درصد از این سلول ها از بین رفتن and|until|time|that|to|age|we reach|total|percent|of|these|cells|plural marker|from|among| By the time we reach the age of 80, a total of 20 percent of these cells have been lost.

علاوه بر این سلول ها، ما انتقال دهنده های عصبی in addition|to|these|cells|plural marker|we|||plural marker|neural Zusätzlich zu diesen Zellen haben wir Neurotransmitter In addition to these cells, we also lose neurotransmitters.

مثل استیل کولین که برای یادگیری و حافظه ضروریه رو هم از دست میدیم like|acetyl|choline|which|for|learning|and|memory|is essential|it|also|from|loss|we lose Such as acetylcholine, which is essential for learning and memory.

این تغییرات بر نحوه بازیابی اطلاعات و خاطرات از مغز تاثیر مستقیمی میذاره this|changes|on|manner|retrieval|information|and|memories|from|brain|effect|direct| Diese Veränderungen wirken sich direkt darauf aus, wie Informationen und Erinnerungen aus dem Gehirn abgerufen werden These changes have a direct impact on how information and memories are retrieved from the brain.

همچنین سن بر توانایی خاطره سازی ما هم تاثیر میذاره also|age|on|ability|memory|formation|us|also|impact| Age also affects our ability to create memories.

خاطرات، زمانی که ما عمیقا درگیرشون هستیم و تمرکز داریم بهتر در ذهن نقش میبندن memories|when|that|we|deeply|engaged with them|are|and|focus|have|better|in|mind|imprint|they are imprinted Erinnerungen prägen sich besser in den Geist ein, wenn wir tief involviert und konzentriert sind Memories are better etched in our minds when we are deeply engaged and focused on them.

ولی با افزایش سن، مشکلات ذهنی و جسمی، باعث میشن ما تمرکزمون رو از دست بدیم but|with|increase|age|problems|mental|and|physical|cause|make us|we|our concentration|(object marker)|from|loss|lose However, with increasing age, mental and physical issues cause us to lose our focus.

و مثل دوران جوانی و کودکی نتونیم تمرکز کنیم and|like|period|youth|and|childhood|we can't|concentrate|we do And we cannot concentrate like we did in our youth and childhood.

و خیلی وقت ها که باید خاطراتی ثبت بشه ما حواسمون به محیط نیست and|very|||when|should|memories|recorded|be|we|our attention|to|environment|is not Und oft, wenn wir Erinnerungen aufzeichnen müssen, sind wir uns der Umgebung nicht bewusst Many times when memories should be recorded, we are not attentive to our surroundings.

یکی دیگه از دلایل مشکلات حافظه، استرس مزمنه one|other|of|reasons|problems|memory|stress|is chronic One of the other reasons for memory problems is chronic stress.

وقتی درگیر مشغله های کاری و مسئولیت های زندگی هستیم when|caught up in|||work|and|||life|we are When we are caught up in work commitments and life responsibilities,

بدن ما تحت فشاره، این یک واکنش طبیعی برای انسانه body|we|under|pressure|this|a|reaction|natural|for|human our body is under pressure; this is a natural reaction for humans.

که اینطور طراحی شده تا بتونیم در شرایط بحرانی زنده بمونیم that|this way|||so that|we can|in|conditions|crisis|alive|we survive It is designed this way so that we can survive in critical conditions.

استرس باعث ترشح موواد شیمیایی میشه stress|causes|secretion||chemical|becomes Stress causes the release of chemical substances.

که به افزایش هوشیاری و انرژی کمک میکنه that|to|increase|alertness|and|energy|| was hilft, Wachheit und Energie zu erhöhen that helps increase alertness and energy

استرس مزمن هم بدن ما رو پر از این مواد شیمیایی میکنه که سلول های مغز رو stress|chronic|also|body|us|(object marker)|full|of|these|substances|chemical|makes|that|cells|(plural marker)|brain|(object marker) Chronic stress fills our body with these chemicals that

برای ثبت خاطرات جدید از کار میندازه for|recording|memories|new|from|work|he/she/it puts disrupt the brain cells' ability to record new memories

عامل دیگه که باعث اختلال در خاطرات میشه، افسردگیه factor|another|that|causes|disruption|in|memories|becomes|depression Another factor that causes memory disruption is depression

افرادی که دچار افسردگی هستند، 40 درصد بیشتر دچار مشکلات حافظه میشن People|who|suffering from|depression|are|percent|more|suffering from|problems|memory|become People who suffer from depression are 40 percent more likely to experience memory problems

دلیلش اینه در افراد افسرده، سروتونین که یک انتقال دهنده عصبی هست the reason||in|individuals|depressed|serotonin|which|a|transmitter|neural|nerve|is The reason is that in depressed individuals, serotonin, which is a neurotransmitter,

در سطح پایینی قرار داره و ممکنه افراد افسرده رو نسبت به اطلاعات جدید، بی توجه کنه at|level|low|located|has|and|might|people|depressed|(object marker)|regarding|to|information|new|un|attention|make Es ist auf einem niedrigen Niveau und kann depressive Menschen gegenüber neuen Informationen gleichgültig machen is at a low level and may make depressed individuals inattentive to new information.

توجه به حوادث غم انگیز گذشته یکی از علائم افسردگیه attention|to|events|sorrow|inducing|past|one|of|signs|depression Die Aufmerksamkeit auf die traurigen Ereignisse der Vergangenheit zu lenken, ist eines der Symptome einer Depression Paying attention to sad past events is one of the symptoms of depression,

که توجه به زمان حال رو دشوار میکنه which|attention|to|time|present|(object marker)|difficult|makes Das macht es schwierig, auf die Gegenwart zu achten which makes it difficult to focus on the present.

و در ثبت خاطرات کوتاه مدت اختلال وارد میکنه and|in|recording|memories|short|term|disruption|entering|does And it disrupts the recording of short-term memories.

انزوا و کناره گیری که از عوامل افسردگیه isolation|and|||which|from|factors|depression Isolation und Rückzug, die Faktoren der Depression sind Isolation and withdrawal are factors of depression.

یکی دیگه از موارد مضر برای خاطراته one|another|of|issues|harmful|for|memories Another harmful factor for memories.

مطالعه ای از دانشگاه بهداشت عمومی هاروارد نشون داده study|a|from|university|public|health|Harvard|shows|given A study from Harvard University of Public Health has shown.

افراد مسنی که دارای تعاملات اجتماعی بالایی هستن people|elderly|who|have|interactions|social|high|are Older individuals who have high social interactions.

در طی یک دوره شش ساله، کمتر دچار مشکلات حافظه میشن during|over|a|period|six|year|less|suffering from|memory problems|memory|they become Over a six-year period, they experience fewer memory problems.

دلیل این موضوع هنوز مشخص نیست ولی متخصصان فکر میکنن reason|this|issue|still|clear|is not|but|specialists|| The reason for this issue is still unclear, but experts think

تعاملات اجتماعی مثل یک ورزش ذهنی interactions|social|like|a|sport|mental social interactions are like a mental exercise

به ما کمک میکنه قدرت ذهنمون رو برای نگهداری خاطرات افزایش بدیم to|us|||power|our mind|to|for|retention|memories|increase|we give Es hilft uns, die Kraft unseres Geistes zu steigern, um Erinnerungen zu bewahren that helps us increase our brain's capacity to retain memories.

اما یکسری دلایلی وجود داره که باعث میشه ما ناگهانی بخشی از خاطراتمون رو از دست بدیم but|a number of|reasons|exist|has|that|cause|||suddenly|part|of|our memories|(object marker)|from|loss|lose However, there are several reasons that can cause us to suddenly lose part of our memories.

نرسیدن اکسیژن کافی به مغز، یکی از همین عوامله insufficient arrival|oxygen|sufficient|to|brain|one|of|these|factors Insufficient oxygen supply to the brain is one of these factors.

مثل وقتی که کسی در حال غرق شدنه و توانایی نفس کشیدن طولانی مدت رو نداره like|when|that|someone|in|process|drowning|being|and|ability|breath|holding|long|duration|(object marker)|doesn't have Wie wenn jemand ertrinkt und lange Zeit nicht atmen kann Like when someone is drowning and doesn't have the ability to hold their breath for a long time.

یا حتی وقتی برای مدتی ایست قلبی رخ میده or|even|when|for|a period of time|cardiac|heart|| Oder auch wenn ein Herzstillstand für eine Weile auftritt Or even when a cardiac arrest occurs for a while.

که قلب از حرکت می ایسته و خون رو به مغز نمیرسونه when|heart|from|movement|||and|blood|to|to|brain|does not reach Where the heart stops beating and doesn't supply blood to the brain.

دلیل بعدی تومور مغزیه که باعث اختلال در خاطرات و از بین بردن سلول های مغزی میشه reason|next|tumor|brain|that|causes|disruption|in|memories|and|of|destroying|eliminating|cells|plural marker|brain|is Der nächste Grund ist ein Hirntumor, der Gedächtnisstörungen verursacht und Gehirnzellen zerstört Another reason is a brain tumor that causes disruption in memories and destroys brain cells.

درمان های مخصوص سرطان هم باعث مشکلاتی در حافظه میشه treatment|plural marker|specific|cancer|also|causes||in|memory|becomes Special cancer treatments also cause problems with memory.

مثل شیمی درمانی، پرتو درمانی یا پیوند مغز استخوان like|chemotherapy|treatment|radiation|treatment|or|transplant|bone|marrow Like chemotherapy, radiation therapy, or bone marrow transplant.

حتما تو فیلما دیدین به سر کسی ضربه میخوره و دچار فراموشی میشه surely|in|movies|you have seen|to|head|someone|blow||and|afflicted|amnesia|becomes You must have seen in movies when someone gets hit on the head and suffers from amnesia.

ضربه مغزی یا ضربه به سر هم دچار این اختلال میتونه باشه blow|brain|or|blow|to|head|also|afflicted|this|disorder|can|be A concussion or a blow to the head can also cause this disorder.

چند روش وجود داره که میتونیم به مغزمون کمک کنیم تا در حفظ خاطرات موفق تر باشه several|methods|exist|has|that|we can|to|our brain|help|we do|so that|in|retention|memories|successful|more|be There are several methods we can use to help our brain be more successful in retaining memories.

فعالیت های جسمی باعث افزایش جریان خون به مغز میشه و برای مغز مفیده activity|plural marker|physical|causes|increase|flow|blood|to|brain|is|and|for|brain|beneficial Physical activities increase blood flow to the brain and are beneficial for it.

غذای سالم و درست خوردن هم به حفظ خاطرات کمک میکنه food|healthy|and|properly|eating|also|to|preservation|memories|helps|does Eating healthy and properly also helps preserve memories.

چرا که مغز برای عملکرد صحیح، به مواد مغزی سالم نیاز داره because|that|brain|for|function|proper|to|nutrients|cognitive|healthy|needs|has Because the brain needs healthy nutrients to function properly.

در نهایت تمرین دادن به مغز میتونه کمک کننده باشه in|the end|exercise|to give|to|brain|can|||be Ultimately, exercising the brain can be beneficial.

قرار گرفتن مغز در بین چالش های مختلف placement|receiving|brain|in|among|challenges|plural marker|various Exposing the brain to various challenges.

مثل یادگیری زبان جدید، یکی از بهترین تمرین ها برای سالم نگه داشتن ذهنه. like|learning|language|new|one|of|best|||for|healthy|keeping|having|mind Such as learning a new language, is one of the best exercises for keeping the mind healthy.

امیدوارم از این ویدئو لذت برده باشین I hope|from|this|video|enjoyment|taken|you have I hope you enjoyed this video.

اگر این ویدئو رو دوست داشتین لطفا لایکش کنین if|this|video|را (object marker)|like|you had|please|its like|do If you liked this video, please give it a like.

و اگر تا الان کانال رو سابسکرایب نکردین، به جمع ما بپیوندین and|if|until|now|channel|it|subscribe|haven't|to|group|us|join And if you haven't subscribed to the channel yet, join us.

تا ویدئوی بعد، خداحافظ until|video|next|goodbye Until the next video, goodbye.